Dziękuję Anchy :D 23.11 DNT Śniadanie: galaretka z kurczaka z jajkiem, kromka chleba Przekąska: Obiad: kurczak w cieście, kasza jaglana z warzywami z mrożonki Kolacja: pieczone ziemniaki, wątróbka z jabłkiem i cebulą- wiem, że często w ciąży nie można jeść. W sumie zapomniałam jak kupowałam. Będę pilnować częstotliwości, żeby nie była za duża. [...]
06.01 DNT Aktywność: brak Brzuch: wzdęty Samopoczucie: ok Śniadanie: jaglanka na mleku z chia, z twarogiem (odrobina), musem truskawkowym i tahini, shake: burak, banan, szpinak, mleko, wiórki Przekąska: popcorn w kinie Obiad: Frytki domowe pieczone w piekarniku, stek z antrykotu, sałata Kolacja: Omlet z płatkami owsianymi, szynka, papryka, [...]
Miało być tak na bieżąco, ale miałam kilka podejść do uzupełnienia i ciągle mi coś przerywało. 15.02 DNT Aktywność: Brak. Codziennie mam spacery ok. 40 minut w dość żwawym tempie. Brzuch: Delikatnie wzdęty- tak w ciąży można mieć dodatkowo wzdęty brzuch :P Samopoczucie: OK, wróciłam z pracy ciut wcześniej i się po prostu pobyczyłam czego mi [...]
01.03 DNT Aktywność: Brak. Byłam za to na masazu u fizjo. Ale w sumie to wyszło takie połączenie leczniczego z relaksacyjnym. Fajna atmosfera, przytłumione światło, plumkanie i zapachowa oliwka- to co lubię. Przygotowałam się na ból, ale okazało się, że nie jest ze mną tak źle. W miejscach w których zdarza się, że coś mnie pobolewa (lewy [...]
Będzie ciut dłuższy wpis. 09.06 DNT 37 tc Aktywność: Tylko spacer Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Gofry z musem jabłkowym i domową nutellą Przekąska: Chyba nic Obiad: Spaghetii kukurydziane z mielonym mięsem z kurczaka Przekąska Gofry z truskawkami i niestety bitą śmietaną. Kolacja: Ryż na mleku z truskawkami i śmietaną Ciastki Brak no ale ta [...]
[...] „suplementacja”), 30 g płatków owsianych II drugie śniadanie – 11.00 Serek wiejski, 10 ml oliwy, 3 kromki Pełnoziarnistej Wasy, ogórek III obiad – 15.00 10 ml oliwy, 100 g filetu z piersi kurczaka, 100g ogórka IV drugi obiad – 19.00 100g filetu z piersi kurczaka, 100g papryki Posiłki II-IV [...]
[...] jestem w stanie panować nad sobą i edkiem kiedy mam sporo zajęć... @-|@-|@-| Postaram się jakąś ogarnąć miskę w te święta - jeść czysto ale raczej odmierzać wagi nie będę, a obiad wspólny z rodziną też będę musiała jeść... nie chce się w święta z matką kłócić więc zapobiegawczo pewnie zjem mniej niż mam w rozkładzie...będę jeść na czuja - nie [...]
[...] jeść co te "przysłowiowe" 3h (i nie sugerować się brakiem głodu @-)). Żeby mimo to nie musieć się za bardzo babrać z jedzeniem, pomyślałam o wypróbowaniu systemu śniadanie/obiad/kolacja + przekąski, niekoniecznie stanowiące typowe posiłki z białkiem, tylko np. same migdały, kefir, jogurt...; same owoce mogą chyba być ryzykowne? Zobaczę od [...]
[...] wyprost kontrolowany, powrót juz nie %-) https://youtu.be/_6OGLHdWpcA Druga nie wyszła... %-) https://youtu.be/SpG3tUz_dKQ Dieta - koktajl, kanapka z serem zółtym i jajka - obiadowy mix ;-) (kurczak, ryż, kasza jaglana, makaron z ciecierzycy, ser żółty), kanapka, orzechy i rodzynki, wafle ryżowe z czekoladą - koktajl, jabłko, tunczyk + twaróg + [...]
[...] latający i podciaganie, później bieganie po górkach. Jak zgram filmy to wrzucę. Później po Młodego do przedszkola, na chwile na plac zabaw nagrać film do wyzwania %-) obiad i zebranie. No i tak wyszło, że znowu będę się udzielać artystycznie w przedszkolu, na początek jakieś dekoracje jesienne ;-) Dobrze, że sezon się kończy to będzie [...]
Weź to powiedz mojej głowie ;-) Widziałam kilka groźnych upadków na latającym i pomimo, że tych poprawnych było tysiące to i tak zapamiętane są tylko te złe }:-( Sama tez kiedyś spadłam, na innej przeszkodzie ale przy podobnym ruchu, z dużej wysokosci na plecy i pomimo materaca chwile trwało zanim sie pozbierałam, nic przyjemnego. Zresztą postęp i [...]
Paatik tak, pamiętam :-) Tylko jak zwykle niedoczas u mnie. 1/2 jabłka 200g płatków owsianych 40g ziaren słonecznika 40g posiekanych orzechów włsokich 60g miodu pół łyżeczki cynamonu szczypta mielonego imbiru (ja dałam pół łyżeczki świezego, startego) szczypta soli Jabłko zetrzec na tarce, wymieszac z resztą składników. Wysypac wszystko na blachę [...]
[...] było, bo wielu pozycji jeszcze robić nie mogę. Przeglądałam kilka filmów z jogą dla ciężarnych i dwa wydają się fajne :-) Na zegarku ponad 5000 kroków, wracam na dobre tory 8-) Ręce w końcu wolne, więc bez problemu zrobiłam obiad i ogarnęłam w końcu jeden pokój po remoncie :-D Czuje że żyje ;-) /SFD/2020/7/28/473728b6d51b4cc8a5d19602d2d295b1.jpg
[...] o 10 poszłam z Młodym na działkę po owoce i już kiepsko się czułam, wróciłam cała mokra i nie mogłam oddychać. Tętno kosmiczne. Jedynie leżenie w łóżku mnie nie męczyło, obiad ledwo ogarnęłam. Na dodatek popołudniu trzeba było iść do pracy, na szczęście była tam klima choć obawiam się że znowu mnie dopadnie ból gardła i katar. Ale bez klimy [...]
[...] drogi którą przybiegłam. Do tej pory nie wiem, czemu te drzewa tak się łamały @@-) Nie raz już w tym lesie byłam, a teraz nie wiem kiedy znowu się odważe tam pobiec. W domu obiad i znowu na sanki, także dzień dość intensywny :-) Bardzo lubię taką zimę - śnieg, bez wiatru, lekki mróz :-) Idealnie :-D https://youtu.be/pwnvnDdZCpQ [...]
[...] doprawione przez mamę) "Kolacja"- sałatka z salad story, taka bez mięsa żadnego :'-( Do 18 się wyrobiłam, potem herbatki i woda. Powiem szczerze, że wczoraj jak już zjadłam obiadową surówkę to do końca dnia, jak sobie o niej pomyślałam, albo o tej drugiej potem, to mnie mdliło#-P Cóż...nie lubię samych warzyw, no kurczę, nie lubię{{:-( Ale [...]
Dzisiejszy obiad, który wszamałem ok. 15:30, także można już wziąć się za brzuch i półgodzinne aeroby na rowerku. W sumie zastanawiam się po mału, czy jest sens je robić, bo, póki co, nie zauważam żadnych zmian w otłuszczeniu, także jest super. Jednak jest mały minus takiego stanu rzeczy - nie wiem, czy to zasługa rowerka, czy może mam jeszcze [...]
Do 80kg nie jest tak daleko, w sumie, więc... zobaczymy. Będę próbował dorzucać węgla, a nie koksu, heheh. Zjadłem sobie zupkę, a niedługo zjem obiad, czyli to co zawsze i biorę się za WOS. Mam 50 stron do przeczytania. Pewnie wymięknę w połowie, ale, na pewno, spróbuję! Na 19:30 mamy zarezerwowaną lożę w cukierni. Zjem sobie jakiś fajny deserek [...]
[...] ich pysznymi wyrobami mięsnymi zamiast "zapychaczami" ....tylko trochę z budżetem bym nie wyrobiła to tyle w kwestii próby wytłumaczenia się jeśli szykowaliśmy obiad w domu jadłam jak szefowa przykazała, mięsko albo rybka i warzywka (żadnych makaronów, ryżów, pieczywa itp.) na śniadanie jadłam 2 góra 3 małe kromeczki pieczywa, bo [...]